Reflexión personal sobre la felicidad

¡Hola!

Hoy grabé un video espontáneo. Espero les guste. Con esto pretento comenzar grabando y escribiendo de nuevo. Con un alma que le sirva o le guste me doy por bien servido.

¡Saludos a todos!

Pedro J. Ayala

Libertad Mental

Técnicas básicas de Meditación parte 1

¡Hey que tal!

En este video ya hablo de algo que tenía súper pendiente platicarles, de la meditación. En este video comienzo hablando un poco de ello y dejando algúnas técnicas para que practiquen, puedes comenzar desde unos 3 o 5 minutos al día hasta el tiempo que quieras, es muy relajante y tiene efectos muy buenos para nuestro cerebro. En el próximo video les platico más, sin duda una práctica muy saludable que viene desde civilizaciones milenarias, ¡por algo la practicaban!

¡Saludos a todos!

Pedro J. Ayala

Reflexiones y aprendizajes del juego México-Holanda

¡Hola!

Quiero saludar hoy a aquellos lectores de América Latina hoy. Yo soy mexicano, y el día de hoy miré la eliminación de la Selección Mexicana contra la Selección de Holanda. Lejos de ser sólo un juego de futbol, y algunos considerarlo algo superficial sin más importancia, me di cuenta que mucho puede aprenderse a raíz del partido de la Selección, que empezó ganando el partido para después perderlo dramáticamente. No quería dejar pasar la oportunidad de compartirles la reflexión, y como siempre espero nos ayude a todos a aprovechar hasta los momentos de diversión que tenemos para aprender. Me doy por servido que a sólo una persona le deje reflexionando el video que acabo de subir.

¡Saludos y hasta la próxima!

Pedro J. Ayala

Sobre comida emocional

¡Hola!

En este video hablo sobre la comida emocional, y menciona una pequeña tarea que puede servirte para controlar mejor lo que comes y crear un nuevo y poderoso hábito que te ayude a mejorar tu salud. Espero sea de su agrado y utilidad, y si es así no olvides compartir con tus seres queridos.

Saludos a todos!

Pedro J. Ayala 

Manejando tu fuerza de voluntad

¡Hola de nuevo!

Seguimos con los videos... el día de hoy toca hablar acerca de la fuerza de voluntad... estudios recientes señalan a la fuerza de voluntad como un recurso limitado, que afecta nuestra tolerancia y resiliencia a llevar a cabo las actividades diarias. Manejar apropiadamente nuestra fuerza de voluntad es vital para una vida con menos cargas y más paz y tranquilidad emocional.

Saludos para todos.

¡¡¡Ánimo!!!

Pedro J. Ayala

Cuidando tu diálogo interno

¡Hola a todos!

El día de hoy he preparado un video hablando sobre el diálogo interno, que puede ser clave para sentirte bien en tu día a día. 

¡Hasta la próxima!

Pedro J. Ayala

¿Dónde quedaron tus propósitos 2014?

¡Hola!

Arrancamos hoy mismo con el primer tema "de verdad" en el formato de video... ojalá al menos uno de ustedes reflexione sobre el tema ¡con eso me basta!

En año nuevo nos hacemos un montón de propósitos que a la mera hora dejamos olvidados. ¿Cuál sería esa razón por la cual los dejamos atrás? Vale la pena una pensada en ello, estamos en el centro del año y el 2015 ya empieza a asomarse en el horizonte.

¡Saludos para todos!

Pedro J. Ayala